مع اقترابنا من موسم الأعياد وكل الأطعمة اللذيذة التي تأتي معه ، يبدأ الكثير منا في التفكير بجدية في لياقتنا البدنية. إذا كنت تفكر في بدء روتين الجري كقرار للعام الجديد ، فلماذا لا تدع كلبك يشارك في المرح؟
إليك 10 أسباب للجري مع كلبك ، بالإضافة إلى بعض النصائح للمساعدة في جعل التجربة ممتعة وناجحة لكليكما.
الأسباب العشرة الكبرى للجري مع كلبك
1. الدافع
بعض الناس يحبون الركض حقًا ويتم تحفيزهم ببساطة من خلال تلك الفرح. ومع ذلك ، قد يجد الكثير منا صعوبة في دفع أنفسنا للخروج من المنزل للركض - خاصة إذا كنا قد بدأنا للتو في رحلة العداء.يمكن أن يوفر الركض مع كلبك الدافع الإضافي الذي تحتاجه للتحرك. بمجرد أن يعتاد كلبك على الركض معك ، حظًا سعيدًا في مقاومة هذا الوجه المليء بالأمل إذا كنت تفكر في التخطي!
نصيحة:لمنع كلبك من مضايقةك باستمرار للركض ، حاول أن تكون ثابتًا بشأن الوقت الذي ترتدي فيه حذائك كل يوم. الاتساق والبنية مهمان للكلاب ، ويجب أن يتعلم كلبك بسرعة عندما يحين وقت التشغيل.
2. يحافظ على لياقتكما
الكلاب الخارجة عن الشكل والوزن الزائد عرضة لمشاكل صحية تمامًا مثل البشر الذين لديهم نفس المخاوف. يمكن أن يساعدك الركض مع كلبك في الحفاظ على لياقتكما وحتى فقدان بعض الوزن إذا اقترحه الطبيب البيطري أو الطبيب. إذا لم تكن أنت أو كلبك تمارس التمارين الرياضية بانتظام ، فاحصل على الموافقة من كلا المهنيين الصحيين قبل البدء. لا تميل إلى البدء في الجري لمسافة 5 كيلومترات أيضًا.ابدأ ببطء لتجنب الإصابة لك أو لكلبك ، وابدأ في الحصول على الشكل معًا.
نصيحة:النظام الغذائي هو أيضًا مكون أساسي لأي برنامج لفقدان الوزن. سيحسب الطبيب البيطري مستوى النشاط اليومي لكلبك في حساب الكمية الصحيحة من السعرات الحرارية التي يجب أن يتناولها. تأكد من اتباع نظامك الغذائي وخطط التمرين للحصول على أفضل النتائج.
3. يساعدك على الشعور بالرضا
ربما سمعت بمصطلح "منتشي العداء" لوصف اندفاع المشاعر الإيجابية التي يشعر بها الكثير من الناس أثناء الجري. يحدث هذا التأثير بسبب الإندورفين ، وهي هرمونات يفرزها دماغك استجابةً للألم والتوتر وأثناء التمرين. تعمل هذه الهرمونات كمسكن طبيعي للألم ومعزز للمزاج. يمكن للكلاب أيضًا تجربة هذه الظاهرة. قد يتعبك الركض مع كلبكما ، ولكنه قد يجعلك أيضًا تشعر بالسعادة والرضا.
نصيحة:قد يستغرق الأمر وقتًا حتى يستمتع الكلب بالجري ، خاصةً إذا كانت تجربة جديدة. لا تجبر كلبك على الهرولة إذا كان يقاومه في البداية. بدلاً من ذلك ، اعمل على بناء روابط إيجابية من خلال تقديم المكافآت أثناء تعليم كلبك الركض.
4. الحماية
الركض بمفرده ، خاصة في ساعات مع انخفاض الإضاءة ، يمكن أن يكون خطيرًا. يمكن أن يساعد الركض مع كلب في توفير مستوى من الحماية أو على الأقل بعض راحة البال للعدائين الفرديين. يمكن للكلاب من سلالات وأحجام معينة أن تجعل العديد من اللصوص يفكرون مرتين قبل أن يزعجوك. كحد أدنى ، فإن وجود رفيق للكلاب يجعل مضايقتك أكثر تعقيدًا مما قد يفعله شخص ما بدون كلب ، مما قد يقلل من فرصك في أن تصبح هدفًا. الكلاب أيضًا أفضل بكثير في اكتشاف الأخطار المحتملة منك ، وذلك بفضل أنوفها الحساسة وآذانها وفهم لغة جسد الإنسان.
نصيحة:لا تدع الركض مع كلب يهدئك إلى شعور كامل بالأمان. مارس الفطرة السليمة والاحتياطات للحفاظ على سلامتك - مثل التمسك بمناطق مضاءة جيدًا ، وإخبار شخص ما بمكان وجودك قبل المغادرة ، وحمل منبه شخصي أو شيء مشابه.
5. يحسن التركيز
عندما تجري مع كلب ، يجب أن تظل مدركًا بشكل أكبر لما يحيط بك لأنه يجب عليك إبقاء الجرو الخاص بك تحت السيطرة بغض النظر عن السبب. يمكن للأطفال والكلاب الأخرى والسائقين المشتتين أن يشكلوا خطرًا على الجرو الخاص بك. أنت أيضًا لا تعرف أبدًا متى قد يكتشف كلبك سنجابًا أو قطة ليطاردها ويقلع في الاتجاه المعاكس. سيساعد هذا التركيز المحسّن في الحفاظ على سلامتك أنت وكلبك أثناء الجري معًا.
نصيحة:اصقل سلوكيات كلبك في المقود بوتيرة أبطأ قبل البدء في الجري معًا ، خاصةً إذا كانت سلالة كبيرة أو عملاقة. شد المقود ليس متعة في المشي ، ويمكن أن يؤدي بسهولة إلى تعثر سيئ عند حدوثه أثناء الجري.
6. يساعدك على عدم المبالغة
بمجرد أن تعتاد على الجري ، قد يكون من السهل المبالغة في ذلك وإيذاء نفسك. يمكن أن يساعدك الركض مع كلبك في تجنب ذلك لأنه سيكون لديك جسم آخر تقلق بشأنه غير نفسك.اعتمادًا على مدى جودة شكل كلبك ، قد لا يتمكن من الركض بقدر ما قد تدفع نفسك للذهاب. هذا ينطبق بشكل خاص على الكلاب الأصغر أو الأكبر سنًا. أنت لا تريد إتلاف مفاصل الجرو المتنامي من خلال الإفراط في ممارسة الرياضة. قد يصاب كلب كبير السن بمفاصل متيبسة تسبب الألم إذا تمرن بشدة.
نصيحة:انتبه جيدًا للطقس عند التخطيط للجري. يمكن أن ترتفع درجة حرارة الكلاب بشكل خطير حتى في درجات الحرارة التي يمكنك تحملها أثناء الجري. يمكن أن يشكل الرصيف الساخن أيضًا خطرًا على أقدام الكلب. إذا كنت تحافظ على روتين الجري حتى في الطقس الشتوي ، فاحمِ أقدام كلبك من الجليد والثلج الخام ببعض الجوارب.
7. يحسن سلوك الكلب الخاص بك
ربما سمعت مقولة "الكلب المتعب هو كلب جيد". في حين أن هذا ليس صحيحًا تمامًا ، إلا أنها حقيقة أن العديد من سلالات الكلاب النشطة ستطور عادات سلوكية سيئة إذا لم تحصل على تمرين كافٍ. ستظل بحاجة إلى العمل على التدريب والتواصل الاجتماعي للتأكد من أن جروك "كلب جيد" ، ولكن الركض الجيد أولاً يمكن أن يرهقهم بما يكفي للتركيز على التعلم.عند تحديد سلالة الكلاب الأفضل بالنسبة لك ، ضع في اعتبارك مقدار التمرين الذي سيحتاجون إليه وما إذا كنت مستعدًا لتلبية هذه الاحتياجات.
نصيحة:تتطلب سلالات الكلاب النشطة والذكية ، مثل العديد من أصناف العمل والرعي ، تحفيزًا جسديًا وعقليًا كل يوم. يعد أخذهم للركض أمرًا أساسيًا ، لكنك سترغب في مزج بعض تمارين الدماغ أيضًا - ربما تقوم بجلسة تدريب سريعة في نهاية الجري. خيار آخر هو إعطاء ألعاب أحجية للكلب أو مهام أخرى لتمديد الدماغ لإنجازها.
8. يساعدك على تنويع التمرين
إذا كنت تؤدي نفس التمرين كل يوم دون تغيير ، فإن جسمك يعتاد عليه وقد تتسطح مستويات لياقتك. لتحسين القوة والقدرة على التحمل ، فأنت بحاجة إلى مجموعة متنوعة من التدريبات الخاصة بك. يمكن أن يساعدك الجري مع كلب على تغيير وتيرتك بشكل طبيعي مع الحفاظ على مستويات التحمل في الاعتبار أيضًا.قد يبدأون بقوة وسرعة ، ثم ينزلون حتى يحصلوا على الريح الثانية. للترفيه عن كلبك ، يمكنك أيضًا اختيار مواقع مختلفة للجري يمكن أن تضيف تنوعًا إلى التمرين. على سبيل المثال ، امزج في مسار مرتفع مع تدريب شارع مسطح في جميع أنحاء حيك.
نصيحة:بغض النظر عن المكان الذي تجري فيه ، احمل كلبك دائمًا وامتثل لقوانين المقود المحلية.
9. وقت الترابط
يعد الجري مع كلبك طريقة رائعة لتحسين العلاقة بينكما ، خاصة إذا كنت تعيش حياة مزدحمة دون الكثير من وقت الفراغ. يمكن أن تتطور لدى العديد من الكلاب قلق الانفصال والعادات المدمرة إذا لم يحصلوا على الوقت والاهتمام الكافيين من بشرهم. إذا كنت عداءًا ، فإن تدريب كلبك للانضمام إليك في الركض يمكن أن يوفر فرصة سهلة للترابط ، بالإضافة إلى الفوائد الجسدية والعقلية الأخرى التي ناقشناها بالفعل.
نصيحة:بعض السلالات تتسامح مع تركها بمفردها أفضل من غيرها. ضع في اعتبارك هذا العامل وأنت تبحث عن سلالات ، خاصة إذا كنت تعرف بالفعل أنك لن تكون في المنزل كثيرًا.
10. تحسين حياتك الاجتماعية
يوفر الجري مع كلبك فرصة طبيعية للتواصل مع البشر الآخرين المحبين للكلاب. إذا كنت قد انتقلت للتو إلى مدينة جديدة ، فقد يكون من الصعب مقابلة أشخاص ، خاصة إذا كنت تعمل لساعات طويلة. يمتلك أصحاب الكلاب بالفعل بداية محادثة مضمنة - وإذا كنت عداءًا أيضًا ، فهذا يجعل موضوعين لكسر الجمود! سواء كنت تبحث عن اتصال رومانسي أو أفلاطوني ، فإن الجري مع كلبك قد يوفر فرصًا لكليهما.
نصيحة:فقط لأنك تتعايش مع مالك كلب آخر ، لا يعني ذلك أن الجرو الخاص بك سيتوافق مع مالكه. خذ الوقت الكافي لتقديم الكلاب ببطء وفي مكان محايد. لا تجبرهم على التفاعل إذا بدا أنهم لا يريدون ذلك. تستغرق بعض الكلاب وقتًا أطول للتدفئة لبعضها البعض - تمامًا كما يفعل بعض البشر!
الخلاصة
كما ترى ، يمكن أن يكون الجري مع كلبك مفيدًا لكليكما بعدة طرق.فقط ضع في اعتبارك أنه لا يتم قطع كل كلب ليكون رفيقًا للركض. قد تجد السلالات الصغيرة واللُعب صعوبة في مواكبة حالتك وقد تتعب بسرعة. وبالمثل ، فإن السلالات ذات الوجه المسطح مثل الصلصال والبلدوغ لا تميل إلى تحمل أي تمرين جيدًا ، ويمكن أن تصاب بصعوبة في التنفس. قد يحتاج مالكو هذه السلالات إلى العثور على صديق بشري للانضمام إليهم في جولاتهم وطرق أخرى للحصول على بعض التمارين اليومية لصغارهم.
