الحمل هو وقت مثير مليء بالعواطف. هناك الكثير من الأمور التي يجب عليك تجنبها عندما يتعلق الأمر بحمل طفل ، وغالبًا ما يتم إجراء العديد من التعديلات في الحياة اليومية. من المعروف أن الخمور ستحتاج إلى البقاء على الرف خلال هذا الوقت ولكن من المحتمل أن تتساءل الأم الفروسية عما إذا كان يجب أن يكون السرج كذلك.
توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بأن تتجنب النساء الحوامل الأنشطة التي تنطوي على خطر السقوط ، بما في ذلك ركوب الخيل. في النهاية ، هذا قرار يجب اتخاذه بين الأم الحامل وطبيبها.في هذه المقالة ، سنلقي نظرة فاحصة على المخاطر مقابل فوائد الركوب أثناء الحمل وكيف يمكن أن يلعب تطور الحمل دورًا أيضًا.
وزن المخاطر مقابل المنافع
اختيار ركوب الأم أثناء الحمل أم لا. يجب مناقشة أي شيء يتعلق بصحة الحمل مع طبيب النساء والتوليد. من المحتمل أن يكون لدى أولئك الذين يعتبرون عاليين الخطورة توصيات مختلفة من الطبيب و / أو المتخصصين.
لا ينبغي لأحد أن يبدأ رحلة ركوب الخيل أثناء الحمل ، لكن العديد من الفرسان ذوي الخبرة الذين يقومون بذلك بانتظام اختاروا الاستمرار إلى نقطة معينة. هناك دائمًا مخاطر ومزايا يجب موازنتها وإليك ما يجب مراعاته حول هذا الموضوع.
المخاطر المرتبطة بالركوب أثناء الحمل
مخاطر الوقوع
توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بتجنب أي نشاط رياضي يعرضك لخطر متزايد للإصابة أو قد يؤدي إلى السقوط أثناء الحمل.يعتبر السقوط من المخاطر الأساسية المرتبطة بركوب الخيل ، لذلك ينصحون بشدة بعدم القيام بذلك.
يمكن أن يحدث السقوط في أي وقت من الركوب إلى النزول ، وقد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات المتعلقة بكل من الأم والطفل الذي لم يولد بعد. السقوط من على الحصان يختلف كثيرًا أيضًا عن السقوط من طولك. حتى الخيول الأكثر طواعية وحسن الانكسار يمكن أن تنزلق أو تذهل أو تخيف ، لذا فإن الأمر لا يتعلق بمدى خبرة الفارس أو مدى حسن تصرف الحصان.
المضاعفات المحتملة الناتجة عن السقوط:
- انفصال المشيمة
- كسور عظام الام
- اصابة في رأس الام
- نزيف داخلي
- إصابة جمجمة الجنين
- موت الجنين و / او الام
خطر الصدمة
هناك دائمًا خطر التعرض لصدمة عند العمل مع الخيول.هم حيوانات كبيرة وقوية ويمكن أن تحدث الحوادث. يمكن أن تنتج الصدمة عن السقوط أو الركل أو اللدغات أو التعرض للدهس أو حتى السحق تحت ثقلهم. هذه الأنواع من الإصابات خطيرة بغض النظر عما إذا كنت حاملاً أم لا.
يدرك أصحاب الخيول المتمرسون وراكبوها المخاطر المرتبطة بالعمل مع الحيوانات الكبيرة. إذا كنت حاملاً ، ما عليك سوى وضع هذه المخاطر في الاعتبار ، مهما كانت صغيرة ، والنظر في الضرر الذي قد يسببه لك ولطفلك الذي لم يولد بعد. يجب على أي شخص يختار الركوب أثناء الحمل اتخاذ جميع الاحتياطات اللازمة لتجنب الصدمة.
عدم الاستقرار بسبب تراخي الأربطة
ريلاكسين هو هرمون ينتجه المبيض والمشيمة. وتتمثل وظيفته أثناء الحمل في إرخاء العضلات والمفاصل والأربطة وإرخاءها لمساعدة جسمك على التمدد والاستعداد للولادة. يمكن أن يؤدي هذا التراخي إلى الضعف وعدم الاستقرار ، مما قد يسبب مشاكل عند ركوب الخيل.
تختلف الطريقة التي يتفاعل بها جسم المرأة مع الاسترخاء ولكن من المهم أن تضع ذلك في الاعتبار إذا كنت تخطط لركوب الخيل أثناء الحمل. يتضمن ركوب الخيل إشراك العضلات والحفاظ على ثباتك وتوازنك مع حصانك ، ويمكن أن يعيق الاسترخاء ذلك تمامًا.
فوائد ركوب الخيل أثناء الحمل
فوائد عظيمة للصحة البدنية
ركوب الخيل مفيد بشكل لا يصدق للصحة البدنية لعدة أسباب. يعتبر تمرينًا معتدلًا يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. كما أنه يساعدك في الحفاظ على التوازن والتنسيق مع تقوية جذع الجسم والحفاظ على قوة عضلاتك.
كل هذه الفوائد رائعة لمواكبة فترة الحمل. يجب أن تظل الأمهات الحوامل نشيطات طالما لا توجد قيود مفروضة من قبل الطبيب. تساعدك التمارين المنتظمة على النوم بشكل أفضل ، وتمنع زيادة الوزن الزائد ، وقد تقلل من آلام الظهر والتورم والإمساك.
الحد من التوتر وتحسين الرفاهية العقلية
الركوب ليس فقط رائعًا للجسم ؛ إنه أيضًا رائع للعقل. لقد ثبت أنه يساعد في تقليل مستويات التوتر وتحسين الصحة العقلية. أنت لا ترتبط فقط بحصانك ، الذي له نصيبه الخاص من الفوائد العاطفية ، ولكنك أيضًا تبتعد عن الحياة اليومية وتستمتع بالطبيعة في أفضل حالاتها.
تلتقط الخيول طاقتنا ويمكن أن ترتدها علينا. يفهم الدراجون المتمرسون أنك تترك ضغوطك عند باب الحظيرة حتى تتمكن أنت وحصانك من الاستمتاع برحلة إيجابية تخفف من التوتر.
يعزز الشعور بالاسترخاء
الركوب هو مزيج من التمارين الرياضية وتخفيف التوتر. ينتج عنه إفراز الإندورفين في الدماغ ، وهي المواد الكيميائية التي "تشعر بالرضا" في الجسم. يؤدي هذا إلى الشعور بالرضا والاسترخاء ، وهو الأمر الذي تفهمه معظم الأمهات الحوامل أنه شيء يحتجن إلى امتصاصه.
ممارسة بدائل لركوب الخيل أثناء الحمل
إذا كنتِ حاملًا وتبحثين عن بعض بدائل التمارين الأكثر أمانًا للركوب أثناء الحمل ، فإليك بعض التوصيات الرائعة التي ينصح بها الخبراء بشدة:
- المشي
- اليوغا
- بيلاتيس
- دراجة ثابتة
- سباحة
الأفكار النهائية
ركوب الخيل يحمل خطر السقوط بغض النظر عن مدى خبرة الفارس والحصان. توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بتجنب أي تمرين قد يؤدي إلى إصابة أو سقوط ، لذلك يوصى عمومًا بتجنب ركوب الخيل أثناء الحمل.
هناك مخاطر وفوائد لركوب الخيل أثناء الحمل. يجب ألا يبدأ الشخص الذي لم يركب الركوب مطلقًا أو لم يفعل ذلك منذ فترة من الوقت مطلقًا في الركوب أثناء الحمل ، ولكن يجب على الدراجين الأكثر خبرة الذين يمتطون الخيل في كثير من الأحيان التحدث إلى طبيبهم والحصول على توصية مهنية إذا كانوا يفكرون في مواكبة الروتين أثناء الحمل. حمل.
