نعلم جميعًا مدى أهمية حيواناتنا الأليفة بالنسبة لنا. هم أفراد الأسرة ونحن نحبهم كثيرا. نسمع قصصًا عن الحيوانات الأليفة التي تساعد الناس في الأوقات العصيبة وتمنعهم من الشعور بالوحدة بسبب هذا الحب غير المشروط. لكن هل الحيوانات الأليفة قادرة على مساعدة المصابين بالاكتئاب؟
هناك دراسات تظهر أن الحيوانات الأليفة يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بالاكتئاب، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا لكل شخص.
هنا ، نناقش كيف يمكن للحيوانات الأليفة مساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية. نقدم أيضًا نصائح حول كيفية الحصول على الفوائد الكاملة من حيوانك الأليف لمساعدتك في علاج الاكتئاب.
ما تقدمه الحيوانات الأليفة عندما يعاني شخص ما من الاكتئاب
يعرف أي شخص لديه حيوان أليف بالفعل الفوائد التي يمكنه تقديمها. بعض الآثار الإيجابية التي تمت دراستها وتوثيقها هي كالتالي
يبقوننا شركة
هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعيشون بمفردهم أو يشعرون بالوحدة في بعض الأحيان. يوجد حيوان أليف عندما تحتاج إلى من تتحدث معه أو تحاضن معه.
هذا أيضًا سبب كبير وراء تبني الكثير من الناس للحيوانات الأليفة أثناء جائحة COVID-19. وجدت دراسة ماليزية أن الأشخاص الذين لديهم حيوانات أليفة لديهم مشاعر إيجابية ورفاهية نفسية وإنتاجية أعلى بكثير من أولئك الذين ليس لديهم حيوانات أليفة.
أيضًا ، أثبتت الحيوانات الأليفة مرارًا وتكرارًا أنها يمكن أن تشعر عندما لا نشعر بالراحة أو عندما نشعر بالضيق ، ومن المرجح أن توفر لك الراحة في هذه الأوقات.
يجعلوننا نشعر بالحب
تظهر الدراسات أن مجرد التفاعل مع الحيوانات الأليفة يمكن أن يزيد من مستويات الأوكسيتوسين ، مما يساعد في إبطاء التنفس ومعدل ضربات القلب ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل هرمونات التوتر.
ما يعنيه هذا هو أن الحيوانات الأليفة يمكن أن تجعلنا نشعر بالهدوء وتوفر لنا الشعور بالراحة. الأوكسيتوسين مفيد أيضًا في تطوير رابطة بينك وبين حيوانك الأليف.
الحيوانات الأليفة تزيد أيضًا من مستويات الدوبامين والسيروتونين ، وهي هرمونات تثير مشاعر المكافأة والسرور. كل هذا يضيف إلى الحيوانات الأليفة التي تجعلنا نشعر بالرضا.
يعطوننا المسؤولية
معرفة أنك بحاجة إلى النهوض من السرير وإطعام قطتك أو اصطحاب كلبك إلى الخارج يمكن أن يوفر لك روتينًا منتظمًا وإحساسًا بالهدف. نظرًا لأن حيواناتنا الأليفة تعتمد علينا في الاعتناء بها ، فقد يجبرك على الخروج أو مجرد النهوض وبدء اليوم.
يجعلوننا تمرين
يمكنك إخراج قطتك في نزهة على الأقدام ، على الرغم من أن ذلك قد لا يمثل بالضرورة تمرينًا بدنيًا كبيرًا. لكن الكلاب يمكن أن تساعد بالتأكيد في هذا!
كل الكلاب تحتاج إلى المشي ، وبعض السلالات تحتاج إلى تدريبات بدنية طويلة ، وهو ما يجبرك أيضًا على الخروج للخارج للحصول على الهواء النقي.
وجدت دراسة أن مالكي الكلاب كانوا أكثر عرضة بنسبة 34٪ لممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين أسبوعيًا لتمشية كلابهم أكثر من أصحاب الكلاب غير الكلاب. ثبت أن التمارين الرياضية تقلل الاكتئاب والقلق والمزاج السيئ.
يبقوننا أصحاء
من المعروف أن الحيوانات الأليفة تساعد في خفض ضغط الدم وتساعد في صحة القلب والأوعية الدموية. على سبيل المثال ، تنص جمعية القلب الأمريكية على أن امتلاك حيوان أليف ، وخاصة الكلب ، لديه القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
حتى وجد أن مرضى ارتفاع ضغط الدم على الحدود شهدوا انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم في غضون 5 أشهر بعد تبني كلب الإنقاذ.
يجعلوننا سعداء
إذا كنت تمتلك حيوانًا أليفًا ، فأنت تعرف بالفعل بشكل مباشر مدى سعادتك بامتلاك حيوان أليف (ولكن ليس طوال الوقت بالطبع). ضمت دراسة 263 شخصًا بالغًا في استطلاع عبر الإنترنت ، وكانت النتائج أن أصحاب الحيوانات الأليفة كانوا أكثر رضا عن حياتهم من غيرهم من أصحاب الحيوانات الأليفة.
يساعدوننا في سعادتنا العاطفية
دراسة عام 2015 للمرضى الذين يتلقون العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي لسرطان الرقبة والرأس كانت لها نتائج إيجابية بعد التفاعل مع كلب العلاج. قبل أن يذهب المشاركون للعلاج ، أمضوا 15 دقيقة مع كلب علاج مدرب.
اكتشف أن الرفاهية العاطفية والاجتماعية للمشاركين زادت على الرغم من انخفاض صحتهم الجسدية.
يساعدوننا في الاكتئاب
تظهر بعض الدراسات كيف يمكن للحيوانات الأليفة أن تؤثر بشكل إيجابي على أصحاب الحيوانات الأليفة من خلال الاكتئاب. شملت دراسة أجريت عام 2021 140 مالكًا للحيوانات الأليفة وعددًا مماثلًا من غير أصحاب الحيوانات الأليفة ، وكان أصحاب الحيوانات الأليفة أقل اكتئابًا بنسبة 41٪ من أولئك الذين ليس لديهم حيوانات أليفة.
هل يمكن لامتلاك الحيوانات الأليفة أن يجعلنا أكثر اكتئابًا؟
بعد كل ما قيل ، قد تتفاجأ عندما تعلم أن بعض الدراسات تظهر أن امتلاك حيوانات أليفة يمكن أن يسبب مستويات أعلى من الاكتئاب.
يناقش علم النفس اليوم هذا ، ولكن بدون معرفة مواقف جميع المشاركين ، من الصعب تحديد الفلسفة الصحيحة. وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن المشاركين الذين يمتلكون حيوانات أليفة كانوا أكثر عرضة للاكتئاب من غيرهم من أصحاب الحيوانات الأليفة ، وإذا كان أحد المشاركين عاطلاً عن العمل أيضًا ، فمن المرجح أن يصابوا بالاكتئاب بمقدار الضعف. لسوء الحظ ، لم تشرح الدراسة سبب حدوث ذلك ، خاصة وأن العديد من الدراسات الأخرى وجدت أن العكس هو الصحيح. قد يكون جزء من ذلك أن المشاركين العاطلين عن العمل كافحوا لرعاية حيواناتهم الأليفة أثناء تعاملهم مع دخل أقل.
أيضًا ، بينما يبدو أن ملكية الحيوانات الأليفة مفيدة لكثير من الناس ، إلا أن هناك بعض الجوانب السلبية:
- زيادة العبء المالي:ليس هناك شك في أن الحيوانات الأليفة تكلف المال - للحصول على الطعام ، والألعاب ، والفراش ، والرعاية البيطرية ، والعناية الشخصية ، وما إلى ذلك ، يمكن أن تصبح رعاية حيوان أليف مشكلة إذا دخلك ثابت
- التغيير في الحياة الاجتماعية:هذا موجه نحو الأشخاص الذين يمتلكون كلابًا أكثر من القطط ، لكن لا يمكنك الخروج بشكل عفوي كما كنت تفعل قبل امتلاك حيوان أليف. يجب عليك التأكد من أنه يمكنك إطعام حيوانك الأليف واصطحابه في نزهة على الأقدام. ستحتاج لترتيب رعاية الحيوانات الأليفة إذا خرجت لفترات طويلة ، بما في ذلك الإجازات.
- الوقت والانتباه:الحيوانات الأليفة تحتاج إلى قدر معين من الوقت والاهتمام. لن يزدهروا إذا لم تكن هناك ما يكفي للعب أو قضاء الوقت معهم.
- الأضرار التي تلحق بالممتلكات:سواء كانت قطتك تمضغ أسلاكًا باهظة الثمن أو أن كلبك يطرق مزهرية باهظة الثمن من على الطاولة ، فإن الأضرار التي تلحق بالمنزل تزيد من العبء المالي لامتلاك حيوان أليف.يحدث تدمير معين عرضيًا ، ولكن قد تحدث أنواع أخرى لأن حيوانك الأليف يسعى لاهتمامك.
امتلاك الحيوانات الأليفة ليس بالضرورة للجميع - فهي ليست مجرد أشياء تمتلكها. هم أفراد الأسرة الذين يحتاجون إلى الرعاية والوقت والاهتمام.
راجع أيضًا:أفضل 13 نكتًا تدق بالكلاب
الخلاصة
ليس هناك شك في أن الحيوانات الأليفة يمكن أن تحافظ على صحبتك وتساعدك على الشعور بالحب ، خاصة عندما تشعر بالإحباط. لن تعالج الحيوانات الأليفة بالضرورة الاكتئاب ، وتظهر بعض الدراسات أنه بالنسبة لبعض أصحاب الحيوانات الأليفة ، فإن حيواناتهم الأليفة ساهمت في الواقع في اكتئابهم إلى حد ما.
لكن عندما تفكر في جميع الفوائد ، لا ينبغي أن يكون مفاجئًا جدًا أن الحيوانات الأليفة يمكن أن تساعد في علاج الاكتئاب بشكل عام. مجرد رعاية حيوان أليف يمكن أن يحدث فرقًا. الحب غير المشروط والثقة التي يظهرها حيوانك الأليف يمكنك جعل كل يوم يبدو أكثر إشراقًا.
