يعرف الناس الفوائد العديدة التي تجلبها الحيوانات الأليفة للبشر منذ آلاف السنين. قام الناس بتدجين الكلاب لأول مرة منذ حوالي 30000 عام ، وقد انضمت القطط إلى نفسها واستأنفت في النهاية معنا (كان قرارهم بالطبع) منذ حوالي 10000 عام. جلبت ملكية الحيوانات الأليفة مكاسب متبادلة لجميع الأطراف لفترة طويلة جدًا ، ولا يزال هذا هو الحال في العالم الحديث.
ارتفع العمل من المنزل مؤخرًا ، مع وجود أكثر من 17 ٪ من السكان الأمريكيين لديهم الآن مكتب في منازلهم. هذا يعني أن الناس وحيواناتهم الأليفة يقضون وقتًا أطول معًا. تابع القراءة لتكتشف ثماني طرق يمكن أن يفيد بها حيوانك الأليف صحتك عندما تعمل من المنزل.
الفوائد الصحية الثمانية للعمل من المنزل لأصحاب الحيوانات الأليفة
1. مستويات الإجهاد المنخفضة
من المعروف منذ فترة طويلة أن امتلاك حيوان أليف يقلل من مستويات التوتر. يمكن للناس الاستفادة من وجود حيواناتهم الأليفة في أي مرحلة من مراحل حياتهم ؛ هذا هو الحال بالنسبة لأولئك الذين يعملون بجد من المنزل.
يمكن لمالكي الحيوانات الأليفة الذين يعملون من المنزل حول حيواناتهم الأليفة خفض مستويات التوتر لديهم بمجرد التواجد حول حيواناتهم الأليفة ، كما أظهرت إحدى الدراسات.
تم تخفيض مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون مرتبط بالتوتر ، لدى المشاركين في الدراسة عندما كانوا حول الكلاب ، مما يعني أنه حتى لو كان كلبك في الغرفة معك أثناء عملك ، فسيظل لديه تأثير إيجابي على صحتك.
بحثت دراسة أخرى في مستويات كل من الكورتيزول والأوكسيتوسين ، وهو هرمون مرتبط بشدة بالاسترخاء والترابط (خاصة بين الأم والطفل).ووجدت الدراسة أن مستويات الأوكسيتوسين زادت وانخفضت مستويات الكورتيزول عندما دلل المشاركون الكلاب. كلما قاموا بمداعبة الكلاب ، كلما ظهر هذا التأثير ، لذا فإن وجود كلبك قريبًا بما يكفي للمس يمكن أن يطلق هرمونات الشعور بالرضا ويقلل من التوتر.
2. مشاعر أقل بالعزلة
العزلة هي مشكلة صحية واسعة الانتشار وهي في ازدياد: من المعروف الآن أن 36٪ من الأمريكيين يعانون من "وحدة خطيرة" وأن العزلة الاجتماعية والوحدة تزيد بشكل كبير من مخاطر المعاناة من العديد من المشكلات الصحية:
- يزيد من خطر الوفاة المبكرة من جميع الأسباب
- 50٪ زيادة خطر الاصابة بالخرف
- زيادة خطر الاصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية
- يزيد من مخاطر الاكتئاب والقلق والانتحار
مع ظهور العمل من المنزل ، هناك خطر حقيقي من زيادة هذه المشاكل. لكن وجود حيوان أليف في الجوار يمكن أن يقلل من الشعور بالوحدة ، ربما بسبب ترابط البشر وحيواناتهم الأليفة على نفس المستوى الذي يفعله البشر وأطفالهم.
أظهرت الأبحاث أن الحيوانات الأليفة تعتبر على نطاق واسع جزءًا من عائلاتهم ، وهذا هو السبب في أن وجودهم في الجوار أثناء العمل من المنزل يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.
3. المزيد من التمرين
يمكن أن يساعدك وجود حيوان أليف في الجوار أثناء العمل على مكتبك في ممارسة المزيد من التمارين. غالبًا ما يقضي عمال المنازل جزءًا كبيرًا من يومهم في العمل في مكاتبهم. ومع ذلك ، فإن وجود حيوان أليف نشط ، مثل كلب يحتاج إلى المشي أو تموء قطة لأنهم يريدون اللعب ، يمكن أن يساعد المالكين على أخذ فترات راحة منتظمة ، والتمدد ، والخروج في الهواء الطلق.
يمكن لملكية الكلاب ، على وجه الخصوص ، أن تساعد الأشخاص الذين يعملون من المنزل على ممارسة المزيد من التمارين وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى حياة أطول وتجربة أكثر سعادة في العمل من المنزل.
4. صحة نفسية أفضل
يمكن أن يؤثر العمل من المنزل سلبًا على الصحة العقلية للشخص ، حيث يقول العديد من العاملين في المنزل أنهم يجدون صعوبة أكبر في إبعاد أنفسهم عن عملهم.العزلة وعدم التواصل مع الزملاء مرتبطة أيضًا بزيادة الاكتئاب والقلق وأفكار الانتحار.
من المثير للاهتمام ، أن وجود حيوان أليف في المنزل أثناء العمل يمكن أن يقلل من القلق والاكتئاب بالإضافة إلى تقليل الشعور بالوحدة ، والذي يمكن أن يكون عونًا كبيرًا عندما تكون بعيدًا عن الزملاء والتفاعلات الجماعية.
5. تعزيز المناعة
يبدو وكأنه شيء من فيلم خيال علمي ، لكنه صحيح: وجود حيوان أليف في المنزل يمكن أن يعزز نظام المناعة لديك. وجدت إحدى الدراسات أنه بعد مداعبة كلب ، زاد المشاركون بشكل ملحوظ من مستويات الأجسام المضادة (IgA) في دمائهم.
IgA هو أحد المكونات الرئيسية لجهاز المناعة لدينا ، وقد تم الإبلاغ عن أن القطط والكلاب تساعد الناس على إنتاج استجابات مناعية مختلفة. يمكن للأشخاص الذين يعملون من المنزل مساعدة أنفسهم في التغلب على كآبة الشتاء من خلال تواجد حيواناتهم الأليفة ، ليس فقط لأن جهاز المناعة في الجسم يطلق المزيد من IgA ، ولكن أيضًا عن طريق خفض مستويات التوتر.
6. احتمالية أقل للحساسية
على نفس المنوال مثل النقطة الأخيرة ، يمكن للحيوانات الأليفة أن تقلل من احتمالية الإصابة بالحساسية. هذه الظاهرة موثقة جيدًا عند الأطفال ، لكن البالغين الذين يعملون من المنزل يمكنهم أيضًا الاستفادة من الحساسية للكلاب والقطط للمساعدة في محاربة الحساسية مثل التهاب الأنف التحسسي والربو.
من المسلم به أن التأثير يكون أكثر وضوحًا عند الأطفال المعرضين للحيوانات الأليفة عندما يكون عمرهم أقل من عام ، لكن الأبحاث تظهر أن التعرض للحيوانات الأليفة يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بحساسية الجلد والحساسية الأخرى لدى البالغين. ينطبق هذا التأثير على مسببات الحساسية الداخلية والخارجية ، لذا فإن وجود قطتك أو كلبك أثناء عملك يمكن أن يساعد في تقليل حمى القش الربيعية.
7. انخفاض القلق
الضغوط التي يشعر بها الأشخاص عند العمل من المنزل مماثلة لتلك التي يشعر بها في المكتب ، مثل الالتزام بالمواعيد النهائية ، وتفسير الرسائل من رئيسك ، والمعاناة مع أعباء العمل الكبيرة.قد يكون هذا مثيرًا للقلق بالنسبة للبعض ، ولكن وجود حيوانك الأليف معك يمكن أن يساعد في زيادة الإنتاجية وتقليل مشاعر القلق.
هذا لأن التفاعل مع حيوانك الأليف يمكن أن يقلل من مستويات الكورتيزول ويزيد من هرمون الأوكسيتوسين الذي يشعر بالسعادة ، والذي بدوره يمكن أن يعزز الثقة ويخفف من الأفكار المقلقة.
8. انخفاض ضغط الدم
تأثير الحيوانات الأليفة على ضغط الدم موثق جيدًا. يمكن لمداعبة كلب أو قطة (وخرخرة قطة) أن تخفض ضغط الدم بسبب تأثيرها المريح على المالك. إن جلوس كلبك بجانبك أثناء العمل ، أو إقناع قطتك بالجلوس في حضنك ، يمكن أن يدفع الجسم إلى القيام بالعديد من الأشياء التي تخفض ضغط الدم:
- يقلل من مستويات الكورتيزول في الدم
- يطلق هرمونات "الشعور بالسعادة"
- يخفض مستويات الكوليسترول
جنبًا إلى جنب مع الزيادة العامة في ممارسة الحيوانات الأليفة عند العمل من المنزل ، كل هذا يؤدي إلى انخفاض كبير في ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
ماذا يخرج حيوانك الأليف منه؟
يمكن للحيوانات الأليفة أيضًا جني فوائد عدم ذهاب أصحابها إلى المكتب. تقضي الكلاب والقطط فترات زمنية متزايدة مع أصحابها ، مما يقوي الروابط بينهم. إنهم يحصلون على مزيد من الاهتمام ، ويتم ممارستهم بشكل عام أكثر ، ويتم تلبية احتياجاتهم بشكل أسرع مما كانت عليه عندما ذهب مالكهم إلى المكتب.
هذه كلها فوائد ممتازة لحيواناتك الأليفة ، وديناميكية العمل من المنزل غالبًا ما تناسبك تمامًا. ومع ذلك ، هناك في بعض الأحيان سلبيات لهذا الترتيب.
هل هناك سلبيات لوجود حيوان أليف عند العمل من المنزل؟
هناك سلبيات لوجود حيوان أليف عند العمل من المنزل ، على الرغم من أنها أقل تأثيرًا بشكل عام من الفوائد. يمكن للمالكين أن يتشتت انتباههم بسرعة بسبب قفز قطتهم على لوحة المفاتيح أو عواء كلبهم للذهاب في نزهة على الأقدام.يمكنهم أيضًا زيادة احتمالية قلق الانفصال عن غير قصد ، خاصةً إذا كان العمل من المنزل مجرد ترتيب مؤقت.
أظهرت الدراسات بعد الوباء أن 76٪ من الكلاب تعاني الآن من قلق الانفصال في الولايات المتحدة بعد عام 2021 ، حيث نشأ العديد من الكلاب حول أصحابها طوال الوقت. قد يكون التغيير من التواجد المستمر إلى البقاء بمفردك لمدة تزيد عن 8 ساعات في اليوم أمرًا مزعجًا للحيوانات الأليفة.
أي حيوان أليف هو الأفضل للشخص العامل؟
عند العمل من المنزل ، فإن الخيارات المتاحة أمامك عند اختيار حيوان أليف لتبنيه أوسع بكثير مما لو كان عليك العمل في المكتب. على سبيل المثال ، يمكن للحيوانات التي لا تعمل بشكل جيد عادةً عند تركها بمفردها لفترات طويلة أن تزدهر عندما يكون أصحابها دائمًا في الجوار.
القطط هي حيوانات أليفة محبوبة ومحبة وحنونة تعمل بشكل عام بشكل أفضل في البقاء بمفردها لفترات طويلة من الكلاب.فهي صغيرة الحجم وسهلة التنظيف بعد ذلك ، بالإضافة إلى أنها تستطيع الترفيه عن نفسها أثناء عملك على مكتبك. فقط لا تتفاجأ إذا قفزوا على لوحة المفاتيح!
يمكن أيضًا أن تكون الحيوانات الأليفة الصغيرة مثل القوارض أو الأرانب اختيارات جيدة. بالطبع ، لا يزالون بحاجة إلى الصيانة والتفاعل والألعاب والتحفيز والمودة. لكن الفئران ، على سبيل المثال ، شفقية ، مما يعني أنها تكون أكثر نشاطًا عند الفجر والغسق ، مما يجعلها مثالية لساعات العمل من المنزل.
الخلاصة
يمكن أن يكون العمل من المنزل أكثر أو أقل إرهاقًا للناس ، اعتمادًا على وجهة نظرهم. يعد امتلاك حيوان أليف يمكنه الحفاظ على صحبتك أثناء العمل طريقة ممتازة للتخلص من التوتر وتحسين صحتك ، حيث تعمل بعض الحيوانات الأليفة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير. بالطبع ، يمكن أن يكون هناك بعض الجوانب السلبية للتواجد حول حيوانك الأليف على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، ولكن يمكن إدارتها بسهولة ، والفوائد تفوق العيوب.
