الأسماك هي حيوانات أليفة جميلة ، ويمكن أن تشعر بالهدوء والاسترخاء لمجرد الجلوس ومشاهدتها. يمكن للأسماك من جميع الأنواع ، سواء كانت ملونة أو نشطة أو بأعداد كبيرة ، أن تكون متعة للاحتفاظ بها وتوفير قدر كبير من الرضا عندما تكون صحية وتنمو أو تتكاثر بشكل جيد. إن مشاهدة سمكتك تشبه أفضل أشكال التلفزيون وأكثرها هدوءًا لمشاهدتها ليلة الجمعة.
هل هناك أي ميزة للشعور بأن سمكتك تحسن مزاجك وتساعد في تقليل التوتر ، رغم ذلك؟ دعونا نكتشف.
الفوائد الصحية العشر الكبرى لامتلاك سمكة أليفة
1. تخفيف التوتر
أظهرت مشاهدة الأسماك رابطًا لتقليل التوتر ، وغالبًا ما يكون هذا هو السبب وراء الاحتفاظ بأحواض الأسماك في بعض عيادات الأطباء وأطباء الأسنان. يمكن أن توفر حركة الأسماك والأصوات اللطيفة لحوض السمك قدرًا كبيرًا من التوتر وقد تساعد أيضًا في إبعاد عقلك عن التوتر عندما تنتظر من أخصائي صحة الأسنان لنداء اسمك.
أشارت بعض الدراسات إلى أن وجود حيوان مصاحب يمكن أن يساعد في الحد من استجابة جسمك للتوتر في بعض المواقف ، وقد تتمكن الأسماك من توفير هذا النوع من الاستجابة بنفس الطريقة التي يقدمها الكلب أو القطة
2. دعم القلق والاكتئاب
أصبحت الصحة العقلية شيئًا يرغب المزيد والمزيد من الناس في الحديث عنه ، لكن هذا لم يملأ جميع الفجوات التي لا تزال قائمة عندما يتعلق الأمر بالموارد للمساعدة في دعم الصحة العقلية وتقليل أعراض الاضطرابات ، كالقلق والاكتئاب
يمكن أن تكون الأدوية ذات فائدة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات ، ولكن هناك أشياء أخرى يمكن أن تساعد في تقليل بعض الأعراض.
تم ربط مشاهدة الأسماك الملونة بتحسن النظرة العقلية وانخفاض في كل من القلق الحاد والمزمن ، فضلاً عن انخفاض أعراض الاكتئاب. في حين أن حوض السمك ليس هو الحل لهذه الحالات ، يمكن أن يكون أحد الأساليب العديدة المستخدمة لتقليل الأعراض.
3. خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
عندما تكون متوترًا أو غاضبًا أو حزينًا ، قد تلاحظ ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. سواء كنت تشعر بقلبك ينبض في صدرك أو تشعر بنبضك ينبض في أذنيك ، فأنت تعرف الأحاسيس غير السارة التي يمكن أن تأتي مع ارتفاع ضغط الدم أو معدل ضربات القلب.
في المواقف العصيبة والمزعجة ، غالبًا ما تكون هذه الاستجابات خارجة عن سيطرتنا تمامًا. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تهدئة نفسك وإعادة إشاراتك الحيوية إلى المستويات الطبيعية.
في بعض الحالات ، يمكن أن يساعدك وجود الأسماك على التركيز وتهدئة أفكارك ، مما يساعد على خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم. فكر في مشاهدة الأسماك في حوض السمك كشكل من أشكال التأمل.
4. دعم الصحة المعرفية
لا يساعد وجود سمكة أليف في حالتك العاطفية والجسدية فقط. ثبت أن امتلاك الحيوانات الأليفة ، بما في ذلك الأسماك ، لديه القدرة على المساعدة في تقليل أعراض حالات مثل مرض الزهايمر.
أشارت بعض الدراسات إلى أن أحواض الأسماك ذات الألوان الزاهية كانت قادرة على المساعدة في تقليل السلوكيات التخريبية المرتبطة بمرض الزهايمر والخرف. غالبًا ما تكون هذه السلوكيات التخريبية ناتجة عن شعور شخص ما بالارتباك أو الخوف ، ويبدو أن الأسماك طريقة رائعة لتقليل تلك المشاعر غير السارة والمخيفة.
5. شجع على النوم بشكل أفضل
تم ربط أسماك الحيوانات الأليفة بتقليل أعراض الأرق واضطرابات النوم الأخرى. لقد أظهروا أيضًا القدرة على المساعدة في تحسين نظافة النوم والراحة للبالغين المصابين بمرض الزهايمر والخرف ، وكذلك الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
يمكن أن يساعد وجود حوض للأسماك في غرفة النوم في تحسين النوم ليس فقط من خلال وجود الأسماك ولكن أيضًا من خلال الأصوات الهادئة لتدفق المياه. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا أيضًا مصدر إلهاء لبعض الأشخاص ، وخاصة الأطفال. والخبر السار هو أن مشاهدة الأسماك قبل وقت النوم يمكن أن يحسن أيضًا من جودة النوم.
6. دعم ADHD
نعلم بالفعل أن مشاهدة الأسماك يمكن أن تساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الحصول على نوم أفضل وأفضل ، ولكن يمكن أن تساعد الأسماك أيضًا الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويكون أقل تشتتًا. في حين أنه غالبًا ما يكون هناك العديد من الأشياء التي يمكن رؤيتها في حوض السمك ، فإن الطبيعة المهدئة بطبيعتها لحوض الأسماك وتأثيرات الاسترخاء التي قد تؤدي إلى تحسين التركيز لدى الأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاضطرابات الأخرى التي قد تجعل التركيز على المهام أمرًا صعبًا.
7. تعزيز الاسترخاء
هناك شيء مريح للغاية حول مشاهدة الأسماك وهي تسبح ، خاصة تلك ذات الألوان الزاهية أو الفريدة. لا تشعر فقط بالراحة عند مشاهدة السمك. في الواقع ، هناك دراسات أشارت إلى أن مشاهدة الأسماك وهي تسبح يمكن أن تعزز الشعور بالاسترخاء. يمكن أن يكون هذا مرتبطًا بالتوتر أو أعراض الصحة العقلية ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا مرتبطًا بتوفير شعور عام معزز بالاسترخاء ، سواء كان ذلك أثناء جلسة اليوجا اليومية أو أثناء مشاهدة التلفزيون بعد العمل.
8. تخفيف الآلام
أظهرت مشاهدة الأسماك وهي تسبح رابطًا للمساعدة في تقليل الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض الألم المزمن والحاد. من المحتمل جدًا أن يكون هذا مرتبطًا بالآثار الإيجابية لمشاهدة الأسماك ، بما في ذلك تعزيز الاسترخاء وتقليل القلق وتقليل التوتر.
الألم يسبب التوتر الجسدي ، وكذلك الضيق العاطفي. من خلال تقديم شيء مهدئ ، مثل حوض السمك ، قد يكون الشخص قادرًا على الاسترخاء بشكل أفضل جسديًا ، وبالتالي تقليل التوتر والألم.
9. دعم تغذية أفضل
أظهر وجود الأسماك وما يصاحبها من الاسترخاء والتوتر آثارًا جانبية إيجابية غير متوقعة. بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر ، يبدأون في تناول الطعام بشكل أفضل. يعاني الكثير من المصابين بمرض الزهايمر من سوء التغذية بسبب عوامل متعددة مرتبطة بالمرض.
مع الهدوء الذي يأتي من مشاهدة الأسماك ذات الألوان الزاهية وهي تسبح ، أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر يأكلون أكثر بنسبة 21٪ عندما تكون هناك أسماك لمشاهدتها.
10. تقليل مخاطر أمراض القلب والوفيات
بينما لم يتم إثبات ذلك في أي دراسات حتى الآن ، كانت هناك روابط أخرى أشارت إلى أن مشاهدة الأسماك يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في الإصابة بأمراض القلب ومعدلات الوفيات لدى الأشخاص المصابين بالمرض. من المحتمل أن يكون هذا بسبب التأثير المهدئ لمشاهدة الأسماك ، بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم والتوتر ومستويات الألم. الأشخاص الأكثر هدوءًا وسعادة هم عادة أكثر صحة.
الخلاصة
بينما كانت هناك دراسات لإظهار بعض فوائد الاحتفاظ بالسمك ، فإن معظم التقارير والاستنتاجات هي قصصية بشكل صارم.
من المهم أن نفهم أن الاحتفاظ بالأسماك ليس بأي حال من الأحوال بديلاً عن أي نوع من الرعاية الطبية أو الصحية العقلية ، ولكن هناك فرصة جيدة لأن إضافة أحواض السمك المحفوظة بشكل صحيح في المزيد من الأماكن يمكن أن تحسن الصحة العامة وسعادة الناس ، وكذلك تقليل تكاليف الرعاية الصحية بسبب انخفاض أعراض المرض وتحسن الصحة.
