تملك الخيول تحدياتها لكنها بشكل عام تجربة مجزية ورائعة للغاية. ينطوي امتلاك الخيول على الرفقة والنشاط والعمل الجاد والاسترخاء ، كل ذلك في واحد. امتلاك الخيول ليس للجميع. يتطلب الكثير من الوقت والصبر والمال والكثير من الأرض.
هناك العديد من أنواع الفوائد المتعلقة بملكية الخيول ولكن في هذه المقالة ، سنهدف إلى تركيزنا على الفوائد الصحية المرتبطة بها. استمر في القراءة لتتعلم كيف يمكن لامتلاك الخيول أن يعزز صحتك الجسدية والعقلية.
الفوائد الصحية العشر لامتلاك حصان
1. يبقيك نشيط
سيبقيك كل جانب من جوانب ملكية الخيول نشطًا بدنيًا ، باستثناء عندما تستقر للنوم ليلًا. إليك كيف تساعدك ملكية الخيول على مواكبة النشاط البدني المنتظم.
ركوب
لا يعني الركوب دائمًا ممارسة الرياضة لأنه يمكن أن يكون هادئًا ومريحًا للغاية. الحقيقة هي أن الركوب يوفر لك قدرًا كبيرًا من التمرين ويمكنك حرق الكثير من السعرات الحرارية أثناء وجودك على هذا السرج. يتطلب منك إشراك عضلاتك ، والبقاء متوازنًا ، والتدفق مع حركات الحصان مع الحفاظ على ثباتك.
اكتشف باحثون في جامعة تكساس إيه آند إم أن ركوب الخيل لمدة 45 دقيقة في نزهة على الأقدام والهرولة والخبب يمكن أن يحرق ما يصل إلى 200 سعرة حرارية. تبين أن أنشطة الركوب الشاقة مثل القطع والكبح تحرق ما يقرب من 7 سعرات حرارية في الدقيقة.
الاستمالة
الاستمالة هو جزء منتظم من روتين رعاية خيلك وعلى الرغم من أنه يمكن أن يكون نشاطًا مريحًا ، إلا أنه تمرين لائق أيضًا. الخيول ليست حيوانات صغيرة وأنت تقوم بتغطية كامل سطح الجسم كما تعتني.
إنه تمرين للجزء العلوي من الجسم يشرك العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس وعضلات الكتف. يتضمن أيضًا استخدام قلبك وإشراك الجزء السفلي من جسمك عن طريق الانحناء والعمل مع الحوافر وتزيين أرجلهم وبطنهم.
صيانة
بصرف النظر عن الأنشطة المعتادة المتعلقة بالخيول ، تتطلب الملكية المزيد من النشاط البدني. ستكون مسؤولاً عن تنظيف الأكشاك ، والتغذية ، والري ، والقذف حول بالات القش ، والتجريف ، ودفع عربات اليد ، وحمل جميع أنواع الأدوات والمعدات. الكثير من هذه المسؤوليات هي أعمال روتينية يومية ستجعلك تتحرك من البداية إلى النهاية.
2. يساعد في إدارة الإجهاد
لن نقوم بتلوينه ، فهناك الكثير من الضغوطات التي تصاحب امتلاك الخيول. يمكنك تجربة مجموعة من المشكلات من الطبية والسلوكية والمالية وغير ذلك الكثير. بشكل عام ، وجود الخيول في حياتك والتفاعل معها يوميًا أمر لا يصدق لإدارة الإجهاد.
يمكن للخيول بسهولة التقاط طاقتك ولديها قدرة لا تصدق على ضبط ما تشعر به. يتطلب التعامل مع الخيول أن تظل هادئًا ومسترخيًا لأنك لا تريد أن تؤثر على مزاجها بأن تكون في حالة سيئة.
الروابط بين الإنسان والحيوان قوية بشكل لا يصدق ، لدرجة أن الدراسات أثبتت حتى نوع التأثير الذي يمكن أن تحدثه على مستويات التوتر لدى الشخص. يمكن أن يؤدي التفاعل مع الحيوانات إلى تقليل مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالإجهاد. عندما تكون على ظهور الخيل ، فأنت أيضًا في الطبيعة ، والتي ثبت أيضًا أنها تقلل من مستويات التوتر في حد ذاتها.
3. يحسن القوة الأساسية
من المحتمل أنك سمعت عن مدى أهمية امتلاك قوة أساسية مثالية. قلبك هو الجزء المركزي من جسمك ويتضمن المعدة والوركين وأسفل الظهر والحوض. يمكن أن يؤدي ضعف النواة إلى الإرهاق وتقليل القدرة على التحمل ويجعلك عرضة لمزيد من الإصابات.
سيساعد ركوب الخيل ومهامك اليومية المعتادة للحفاظ على الحظيرة على تحسين وتقوية قلبك. نظرًا لأنك ستؤدي هذه الأنشطة بانتظام ، فإن قلبك سيتعزز بشكل طبيعي بفضل كل العمل الذي تقوم به.
يجب عليك استخدام النموذج المناسب عند ركوبك ، ورفع الأشياء الثقيلة ، والقيام بأعمال الصيانة اليومية حتى تتمكن من الحفاظ على المحاذاة الصحيحة ، وإشراك هذا القلب بشكل صحيح ، ومنع إصابة نفسك.
4. يحافظ على تناسق عضلاتك
لن تقوم فقط بحرق السعرات الحرارية وتقوية قلبك بصفتك مالكًا للخيول ، ولكنك ستؤدي أيضًا الكثير من العمل والأنشطة التي ستساعدك على زيادة قوة العضلات في جميع أنحاء الجسم.في المراحل الأولى لامتلاك الخيل ، قد تجد نفسك متعبًا ومرهقًا ، تمامًا كما تفعل عندما تبدأ في الصالة الرياضية.
كشفت دراسة أُنجزت في معهد أبحاث الرياضة وعلوم الصناعة بجامعة هانسو في كوريا الجنوبية أنه على مدار 8 أسابيع ، اكتسبت النساء اللواتي لم يكن يمارسن رياضة الركوب ولم يكن لديهن روتين تمرين سابق قدرًا كبيرًا من التوتر العضلي في الفخذين والوركين ، والجذع عند ركوب الخيل بانتظام. حتى أن بعض النساء ضاعفن من قوة عضلاتهن خلال تلك الأسابيع الثمانية. هذا لا يشمل كل أعمال الرفع الثقيلة ، والعناية الشخصية ، وتنظيف المماطلة التي ستفعلها بصفتك مالكًا.
5. يساعد في التوازن والمهارات الحركية
عليك أن تعمل بجد للحفاظ على ثباتك أثناء ركوب الخيل. إنه ينطوي على اصطفاف مركز جاذبيتك مع مركز ثقل الحصان المتغير باستمرار أثناء الحركة. هذه هي الطريقة التي تظل بها مرتاحًا وفي وضع جيد أثناء رحلتك ، وتتطلب مجهودًا أكبر بكثير مما كنت تعتقد ، خاصة في البداية.
الوضع السليم ، والتوازن ، والتنسيق كلها أمور مهمة عند الركوب. يجب عليك محاذاة جسمك باستمرار وتوزيع وزنك بالتساوي مع وضع قدميك بشكل آمن في الركائب. من السهل جدًا التعرف عليك عندما تكون غير متوازن في السرج ، مما يساعدك على العودة إلى التوازن بشكل طبيعي.
عندما تركب بانتظام ، فأنت أيضًا تشرك جذعك وتقوي عضلاتك باستمرار. بعد فترة ، يصبح كل شيء طبيعة ثانية ، وسيتحسن توازنك وتنسيقك ومهاراتك الحركية الإجمالية. حتى أن الدراسات أظهرت أن ركوب الخيل في بيئة علاجية حسّن من توازن كبار السن وذوي الإعاقة.
6. يخفض ضغط الدم
اتباع نظام تمارين منتظم هو المفتاح لخفض ضغط الدم. تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع بمقدار 5 إلى 8 ملم زئبق.يوصى عمومًا بأن يحاول أولئك الذين يهدفون إلى الحفاظ على انخفاض ضغط الدم لديهم 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة كل يوم.
يجب ألا يواجه أصحاب الخيول صعوبة في الوصول إلى هذا الهدف والمحافظة عليه. كما ناقشنا ، تُعتبر واجباتك اليومية وأنشطة الركوب الخاصة بك جميعًا شكلاً من أشكال التمرين. كما ثبت أن التفاعل مع الحيوانات بانتظام يخفض ضغط الدم.
7. عظيم لصحة القلب
تمامًا مثل النشاط اليومي مفيد لضغط الدم ، فهو مهم أيضًا لصحة القلب والأوعية الدموية. يمكن لركوب الخيل وحده أن يزيد من معدل ضربات القلب إلى ما بين 136 و 188 نبضة في الدقيقة ، وهو ما يعتبر نشاطًا بدنيًا شديد الشدة.
ستؤدي مهام التنظيف والرعاية أيضًا إلى زيادة معدل ضربات القلب لأنها تنطوي على عمل شاق بانتظام. أظهرت الدراسات أيضًا أن مستويات الإجهاد المرتفع يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. بالنظر إلى أن الخيول أثبتت أيضًا أنها تساعد في تقليل مستويات التوتر ، فإن التملك أمر رائع لقلبك بكل الطرق تقريبًا.
8. يساعد في منع فقدان العظام
هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على صحة العظام بما في ذلك النظام الغذائي والعمر والتاريخ العائلي والمزيد. هناك الكثير من التوصيات التي سيقدمها طبيبك لمساعدتك في منع فقدان العظام ، وإحدى هذه التوصيات تتعلق بالنشاط البدني.
يمكن أن تساعد المشاركة في بناء القوة والتمارين الشاقة في بناء عظام قوية ومنع فقدان العظام. كما ترون من خلال جميع الفوائد الصحية الأخرى في هذه القائمة ، فإن امتلاك الخيل ينطوي على الكثير من التمارين وأنشطة بناء القوة والتي ، مع اتباع نظام غذائي سليم واتباع توصيات أخرى ، يمكن أن تساعدك على منع فقدان العظام على المدى الطويل.
9. يساعد بالثقة ومهارات اتخاذ القرار
عندما تمتلك الخيول وتعمل معها ، سيتم وضعك في وضع يتعين عليك فيه اتخاذ قرارات سريعة وتولي دور قيادي عند الركوب أو التدريب.يتعلم الدراجون كيفية الحفاظ على مستوى معين من الوعي والتحكم عندما يكونون على ظهر حيوان يزيد وزنه عن 1000 رطل.
من الصعب معرفة نوع المواقف التي ستصادفها عند الخروج. يجب أن تعمل مع الحصان عندما تواجه أي عقبات أو تحديات أثناء التنقل. لا ينتهي مستوى تحكمك فقط عندما تقفز من السرج أيضًا. ستلعب الثقة وصنع القرار دورًا في جميع تفاعلاتك مع الخيول الفردية والقطيع.
10. يعزز الاسترخاء والصحة العقلية
قد يبدو من غير المنطقي التفكير في أن ملكية الخيول يمكن اعتبارها مريحة ، لكنها بالتأكيد يمكن أن تعزز الشعور بالهدوء والاسترخاء. هذا لا يعني أن كل جانب من جوانب الملكية يبعث على الاسترخاء ، لأن هناك الكثير من الأجزاء المرهقة أيضًا.
قد يكون الركوب تمرينًا يحرق السعرات الحرارية ويقوي العضلات ويتطلب تركيزًا كاملاً ، ولكن يمكن أن يكون هادئًا للغاية عندما تكون في الطبيعة ، وتستمتع بالمشاهد والأصوات على ظهر رفيق موثوق به.
تتعلم أيضًا تطوير روابط قوية جدًا مع خيولك. كل حيوان هو فرد وليس اثنان على حد سواء. ستكون هناك خيول معينة ستنقر عليها فقط ، ولا يوجد شيء مثلها. إن وجود هذا النوع من العلاقات يمكن أن يحسن صحتك العقلية ويساعدك على الشعور بالوحدة والعزلة.
كيفية الاستفادة من الخيول إذا كنت لا تملك أي شيء
ملكية الخيول ليست للجميع. يتطلب الكثير من الأرض ، والتمويل الآمن ، والعديد من الضروريات اللازمة للحفاظ عليها بنجاح ، مثل الحظيرة ، والسياج ، والمعدات. الخيول أيضًا حيوانات اجتماعية تعيش في قطعان ، لذا لا يجب أن يكون لديك قطيع واحد فقط.
إذا كنت تحب الخيول وتستمتع حقًا بالتواجد حولها ، فقد يكون الأمر محبطًا إذا لم تكن في وضع يسمح لك بامتلاكك. ليست هناك حاجة للإحباط الشديد ، ولكن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها محليًا للحصول على جرعة منتظمة من هذه المخلوقات الرائعة.
انخرط في عملية إنقاذ الحصان
تعمل عمليات إنقاذ الخيول بجد لإنقاذ حياة الخيول غير المرغوب فيها والمهملة في جميع أنحاء البلاد والمتجهة إلى الذبح. إن مواكبة عالم إنقاذ الخيول أمر مرهق ماليًا وعاطفيًا وجسديًا ، لذلك يتم حث أي شخص يتطلع إلى قضاء بعض الوقت الجيد مع الخيول على التواصل وتقديم عرض للمتطوعين.
يمكن للمتطوعين عادة المساعدة في العديد من جوانب رعاية الخيول بما في ذلك التنظيف ، والصيانة ، والاستمالة ، وركوب الخيل ، وحتى التدريب والتنشئة الاجتماعية. اسأل من حولك أو ابحث عبر الإنترنت للعثور على إنقاذ بالقرب منك يمكن أن يستخدم مساعدتك. إنها تجربة مجزية للغاية ستبقى معك مدى الحياة
ركوب الخيل
قد يكون لدى بعض محبي الخيول الموارد المالية لامتلاكها ولكن ليس لديهم الأرض أو الوقت لرعاية قطيع من الخيول ، بغض النظر عن صغر حجمها. هناك الكثير من الاسطبلات التي تقدم خدمات الصعود إلى هذا النوع من المواقف بحيث يكون لأصحاب الخيول مكان آمن للاحتفاظ بخيولهم مقابل رسوم شهرية أو أسبوعية.
ستعتمد التفاصيل المحيطة بالصعود على الاستقرار وما يقدمونه ، ولكن هناك نوعان من الصعود المقدمين:
- إقامة كاملة -الإقامة الكاملة أكثر تكلفة ولكنها تتضمن المزيد من نهج الرعاية الكاملة الذي يقدمه الإسطبل. سيهتم الموظفون بجميع الضروريات مثل التغذية ، والوصول إلى المراعي ، وتنظيف الأكشاك ، وربما حتى العناية بالمظهر ، والعناية بالحوافر ، وأكثر من ذلك.
- اللوحة الجزئية -تكلفة اللوحة الجزئية أقل لكنها تأتي بمسؤولية أكبر من المالك. يتوقع من المالكين توفير الأعلاف ، والفراش ، وتنظيف الأكشاك ، والاستمالة ، وجميع الضروريات باستثناء المراعي والوصول.
تأجير حصان
تأجير الحصان هو أيضًا خيار لأولئك الذين لا يستطيعون امتلاكه لسبب أو لآخر. يشمل التأجير رسومًا محددة لركوب حصان معين مملوك لفرد آخر. يتحمل المستأجر مسؤوليات مالية ورعاية أقل ولكن لديه إمكانية الركوب والوصول إلى هذا الحصان.
التأجير هو أكثر شعبية في عالم رياضة الفروسية. هناك مستويات مختلفة من عقد الإيجار بما في ذلك عقد الإيجار الجزئي ، حيث لا تكون الشخص الوحيد الذي لديه حق الوصول إلى الحصان ، أو عقد إيجار كامل حيث ستكون الراكب الوحيد لذلك الحصان.
يمكن أن تختلف هذه الاتفاقيات بشكل كبير ، لذا يحتاج أي شخص مهتم بالتأجير إلى الاتصال بالإسطبلات المحلية التي تقدم الخدمات.
اشترك للحصول على الدروس
دروس ركوب الخيل ليست للمبتدئين فقط. نرحب بأي شخص مهتم بالركوب للانضمام إلى دروس ركوب الخيل. قد يختار الدراجون الأكثر خبرة بدء الدروس لتحديث مهاراتهم أو تعلم المزيد من ممارسات الركوب المتقدمة. إنه نشاط رائع للأطفال والكبار بغض النظر عن مستوى الخبرة.
ستجد عادةً أنه يمكن إجراء الدروس إما في مجموعة أو بشكل فردي. إنها طريقة رائعة للخروج من المنزل وقضاء الوقت مع الخيول والتعرف على أشخاص جدد. لن تقتصر على الركوب أيضًا ، فمعظم الدروس تتضمن كل العمل العملي اللازم لرعاية الخيول أيضًا.
اذهب في رحلة درب
إذا لم تكن قادرًا على امتلاك الخيول ولكنك تحب الذهاب في جولة ، فحاول البحث عن الاسطبلات المحلية التي توفر ركوب الممرات. يمكن أن تتراوح جولات الركوب هذه من مستوى المبتدئين إلى المستوى المتقدم. ستوفر الكثير من الأماكن فترات مختلفة من الركوب وحتى مجموعة متنوعة من التضاريس.
ركوب الممر متاح لجميع مستويات الخبرة. يختلف السعر اعتمادًا على الاستقرار والموقع الجغرافي ونوع الركوب المحدد الذي تختار الذهاب إليه. هذه أيضًا طريقة رائعة لدعم الأعمال التجارية المحلية وعمليات الخيول الصغيرة.
الخلاصة
إنه لأمر صادم بعض الشيء عدد الفوائد الصحية المرتبطة بامتلاك الخيول والعمل معها. لقد عملت هذه الحيوانات المذهلة جنبًا إلى جنب مع البشر لعدة قرون ونحن أفضل من ذلك. اقتناء الخيول ليس بالتزام بسيط وليس قرارا يجب الاستخفاف به
يتطلب الوقت والصبر والمال والمساحة والمعدات والكثير من العمل الشاق. لن يكون كل شخص في وضع يسمح له بامتلاك الخيول أو الاعتناء بها ، ولكن حتى ذلك الحين ، هناك الكثير من الطرق للانخراط في المجتمع وإشراك نفسك مع الخيول.
